نجمة السعودية مجلة فنية وطنية متنوعة
الرياض – موقع نجمة السعودية
_______________________________
حذر تجمع الرياض الصحي الثاني من أن ارتفاع ضغط الدم قد يؤدي إلى مضاعفات عديدة بالغة الخطورة اذا لم تعالج على المدى الطويل كالسكتة الدماغية ونوبات القلب وأمراض الكلى وغيرها من المشاكل الصحية.
وأضاف التجمع بأن معظم الاشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ليس لديهم علامات أو أعراض واضحة حتى لو كانت قراءات ضغط الدم تصل إلى مستويات عالية ، ولكن قد تتطور لدى البعض إلى أعراض تتمثل في الصداع وضيق التنفس أو الرعاف لكن هذه الأعراض ليست دليلاً على أن الشخص مصاب بارتفاع ضغط الدم.
وأوضح التجمع بأن ضغط الدم هو قوة دفع الدم لجدران الشرايين الدموية , ونصح الجميع بأهمية إتباع طرق صحية ووقائية للسيطرة على ضغط الدم والالتزام بنظام غذائي صحي يشمل البوتاسيوم والألياف والحفاظ على وزن صحي والاكثار من شرب المياه والابتعاد عن الضغوطات والإجهاد وتمارين الاسترخاء بالاضافة لممارسة المشي لمدة 30 دقيقة والتقليل من تناول الصوديوم والملح إلى مايعادل ملعقة شاي صغيرة يومياً (أقل من 1500ملجم).
